Toelichting
- T1 – Rustig hardlopen (♥ Z3)
- T2 – Wedstrijdtempo (♥ Z4)
- T3 – Sneller dan wedstrijdtempo (♥ Z5)
- R – Rustig joggen of wandelen.
(= Hartslag en ademhaling onder controle krijgen! ) - SH – Serieherstel
- AGS – Alle Groepen Samen
Wist je dat…
Het schema is op een Smartphone echt véél beter te bekijken als je je telefoon even een kwartslag (overdwars) draait…
Kijk voor verdere uitleg over de opbouw op de Training-pagina.